經常接到消費者問：使用幫助排便的產品會不會有依賴的狀況產生? 要吃多久? 以後不吃，會不會又老毛病又出現? 根據台灣營養基金會針對1049位上班族進行的便秘與飲食行為調查，結果顯示47.2%的上班族深受便秘困擾，換算成總人口數可能有高達500萬人有便祕的問題，便秘儼然成為現代人揮之不去的夢靨。 市售針對排便的保健食品琳瑯滿目，不外乎就是纖維、酵素、益生菌等成分，希望透過補充的方式來改善排便問題，不過有消費者發現，一旦停止使用這類產品，似乎便秘又來敲門，因此認為是不是身體產生依賴性/成癮？ 排便不順暢、便秘算是一種生活習慣病，屏除所謂器官性所造成的便秘(因腸子病變引起)，大致上與水分攝取不足、飲食不均(纖維質/油脂不足)、解便習慣不良(忽略便意)、年齡、缺乏運動、懷孕等因素有關。 現代人有許多的生活習慣病大多是歸因於飲食、生活習慣不佳所引起，最簡單、最不花錢的方式就是”發現問題、解決問題”，也就是溯源找出問題核心的觀念，當我們知道問題是飲食習慣引起，那就針對不良、不對的習慣去改善，倘若短時間仍無法改變，那可以找尋適合的工具來協助。 大家要有一個正確的觀念，保健食品是扮演輔助的角色，針對體質改善過程中的協助工具，別把它當仙丹了！ 民眾使用改善便秘、排便不順這類產品，覺得有吃有幫助，沒吃又便祕，或是吃了一陣子後，感覺效果沒有剛開始來得好，以為是產生了依賴症；許多人以為吃了便祕改善就萬無一失，飲食不忌口、熬夜晚睡、作息不正常，當然不僅無法達到效果，甚至停止使用，老毛病自然又慢慢浮現，並非產生依賴，而是反映身體的真實狀態。