眼睛好乾喔！你也會是嗎?

以往乾眼症大多是因為年齡和疾病引起，例：更年期女性、僵直性脊髓炎、風濕性關節炎的患者，如今導致乾眼症的因素十分多元，因此不在只是發生於年紀較大的人身上，現今已成為了不分年齡的【流行病】

 

乾眼症的症狀

眼睛乾澀、容易疲倦、會癢、有異物感、怕光、怕風、易流淚，甚至可能有短暫的視力模糊

症狀會因個別體質而有所差異，雖然對視力影響不大，但仍必須妥善護理、治療，一旦發現上述症狀，建議盡速就醫，避免演變成結膜炎、角膜炎。

 

引起乾眼症的主要因素

【空氣汙染】

空氣汙染越來越嚴重，除了汽機車排放的廢氣、工廠排放的煙霧，加上大陸的霾害威脅，造成空氣中帶有PM2.5懸浮微粒，增加了慢性結膜炎之發生率，所以連帶乾眼症也因此產生。

【溫濕度變化大】

夏季炎熱，大部分民眾喜歡常待在冷氣房，冷氣房內空氣乾燥，若沒適時補充水分，眼睛也就容易感到乾澀；冬天若是經常使用暖氣，室內外溫濕差異大，也易導致乾眼症。

【三高和壓力】

眼淚是血液中的血清滲透分泌到管線所形成，三高患者的血液油脂成分高且混濁，因此造成淚液成分不良，加速揮發無法保濕，造成乾眼症。

當我們處於壓力大的情況之下，荷爾蒙分泌也會改變，使淚腺分泌減少，進而造成乾眼症。

【3C商品不離手】

智慧型手機的出現，除了帶來便利之外，卻也帶來相對的副作用，眼睛長期注視小螢幕，緊盯螢幕的情況下會造成平均眨眼次數減少(平均7次/分)，眨眼次數減少也就降低淚液分泌，因此有愈來愈多人罹患乾眼(正常人平均眨眼次數：12次/分)

 

如何預防乾眼症

*多攝取魚油和亞麻仁油，以及多吃含維他命A、C、E之蔬果

*冷氣房中放置一盆水來增加室內溼度

*使用熱敷眼罩促進眼睛周圍血流、舒緩眼周肌肉

*機車族請佩戴全罩式安全帽，避免眼睛受到懸浮微粒影響

*請勿過度使用3C商品，適度讓眼睛閉目養神

 

圖片來源：Pixabay (PublicDomainPictures)